Yogaretreats

Ett par gånger om året har jag yogaretreats i Beddingestrand på sydkusten mellan Trelleborg och Ystad. Dessa helger ligger mig väldigt varmt om hjärtat. Det är inte många timmar vi tillbringar tillsammans, men känslan blir som efter att ha varit iväg på en lång resa. Ett retreat ger var och en möjlighet att varva ner, vara mer närvarande och ta hand om sig själv. I denna värld som är så fylld av valmöjligheter och olika intryck hela tiden, behövs en oas där man har tid att koppla av, lyssna inåt och känna in hur man har det och vad man önskar av livet. På en yogaretreat får du möjlighet till det.

YOGARETREAT I BEDDINGESTRAND I JUNI

Jag håller nästa yogaretreat i Beddingestrand 15-16 juni 2019. Vi tillbringar helgen vid havet och passar på att ta till oss av all den energi som havet ger. Precis intill havet ligger Garnhuset, detta hus som tillhörde fiskarna en gång i tiden där de hängde sina garn. Idag är det varsamt renoverat och används till en mängd olika aktiviteter. Här tillbringar vi dagarna och har yoga, meditation, äter de flesta av måltiderna, har skrivövningar, mm. Vi sover i mitt sommarhus som ligger 300 meter från havet.

Under helgen får du möjlighet att ta en paus i tillvaron och skapa en oas för dig själv här i Beddinge. Du får tid till att ta hand om dig, bli ompysslad och serverad näringsrik hemlagad vegetarisk mat, långt från vardagens alla måsten. Du samlar också energi och stärker dig och kroppen genom olika yogaövningar, meditation och skrivövningar. Beddinge ligger precis vid vattnet och vi tar hjälp av havet att få slappna av och hitta lugnet inom oss.

Denna yogaretreat passar alla, både nybörjare och mer erfarna inom yogan.

Datum: 15 – 16 juni 2019
Tid:
Ankomst lördag kl. 9:00, avresa söndag kl. 16:00
Plats: Beddingestrand, Skåne
Pris: 2550 kronor (priset inkluderar allt såsom mat, boende i dubbelrum och kursavgift)
Lärare: Ingrid Banheden Breisner, yogainstruktör
Mer info: kontakta ingrid.banheden@nyttoliv.se

Preliminärt tidsprogram

 Lördag:

9:00 Ankomst till stugan, installation, rumsfördelning, tid att landa.

9:30 Välkomstte, presentation samt genomgång av programmet.

10:15 Promenad till Garnhuset längs havet; gående meditation med andningsövningar och stretchövningar.

11:15 – 12.30 Yogapass med flödande, uppmjukande rörelser

12.30 – 13.30 Hemlagad vegetarisk lunch

13:30 – 15:00 Egentid (skriva, promenera, läsa, fotografera, bada…)

15:00 – 15:45 Vägledd meditation med massage. Reflektionstid.

16:00 – 18:00 Fördjupat yogapass med visualiserande andningsövningar.

18:00 – 19:00 Hemlagad vegetarisk middagIMG_1785

19:00 Promenad tillbaka till stugan.

20:00 Samling runt lägerelden. Sharing Kvällsdryck

22:00 Kvällen avslutas

Söndag:

7:30 – 8:30 Frukost i stugan

8:30 – 9:30 Gående tyst sinnesmeditation längs havet till Garnhuset.

9:30 – 10:00 Reflektionstid

10:00-12:00 Yinyogapass

12:00 – 13:00 Hemlagad vegetarisk lunch21032497_10212593710871646_4168755406711364538_n

13:00 – 14:30 Yogafilosofi, vägledd meditation, sound healing, utvärdering.

14:30 – 15:30 Promenad tillbaka till stugan

15:30 – 16:00 Packning och avrundning av helgen.

Jag hälsar dig varmt välkommen hem till dig själv!

Namasté

Ingrid

 

Sagt av tidigare deltagare:21105664_10203502385358144_5107166297929579636_n

”En helt fantastisk, både magisk och trevlig yogaretreat! Så mycket lugn, svett och reflektioner. Jag är så glad att jag kom med på detta och jag kommer att vilja vara med igen.

Måste också säga ett stort TACK till kocken; kolossalt god mat, fika och frukost. Min mage, själ och mitt sinne har inte mått så här bra på länge!

Andas in, andas ut och LE…..Namasté”

”Jag tänkte mig en helg där jag kunde landa i mig själv, bli lugn och hitta inspiration till goda vanor igen som att äta bra, ta hand om kroppen och sinnet.

Jag är väldigt glad över helgen som infriade alla mina förväntningar; yogan var bra, maten var god och en ny upplevelse för mig och väckte
ett intresse för vegetarisk mat. Lika viktig var den andliga inre resan med meditation.

Upplägget var lagom med tid för egen DSC_0895reflektion emellanåt, omgivningarna vackra och vädret underbart.

Stort Tack!”

”Tack Ingrid för ett fantastiskt upplägg av yogaretreat! Du har verkligen tänkt på allt och det känns så lyxigt att få så mycket yoga på en gång, fin inramning och mycket god mat. Så tacksam!”

 

YOGA- OCH KREATIVITETSHELG I BEDDINGESTRAND I SEPTEMBER