Yogaklasser

Yogapassen hålls på Nyttoliv Hälsocenter vid Stortorget i Svedala, förutom onsdagspassen som är på Tennishallen, också i Svedala. Klasserna hålls i en varm och behaglig miljö, med eteriska oljor som sprids från doftspridaren och lugn musik i bakgrunden. Vi gör uppmjukande övningar som värmer upp kroppen inifrån och ut och får igång flödet inombords. Stort fokus läggs vid andningen, denna källa till ett bra liv som vi bär inom oss – alltid – men inte alltid utnyttjar.

Yogan passar alla och anpassas efter gruppens konstellation och behov. På mina pass finns deltagare som varit med från allra första början och deltagare som börjat denna termin, och det går alldeles utmärkt. Kom gärna en stund innan passet börjar så du hinner landa och varva ner. Ta med egen yogamatta. Har du ingen yogamatta har vi mattor till försäljning i butiken i Svedala.

Kom du också och prova – ett andetag i taget!

Mer info

Varmt välkommen!
Ingrid

Yogaretreats

Beddingestrand

Ett par gånger om året har jag yogaretreats, ibland i tystnad,  i Beddingestrand på sydkusten mellan Trelleborg och Ystad. Dessa helger ligger mig väldigt varmt om hjärtat. Det är inte många timmar vi tillbringar tillsammans, men känslan blir som efter att ha varit iväg på en lång resa – en resa inombords. Ett retreat ger var och en möjlighet att varva ner, vara mer närvarande och ta hand om sig själv. I denna värld som är så fylld av valmöjligheter och olika intryck hela tiden, behövs en oas där man har tid att koppla av, lyssna inåt och känna in hur man har det och vad man önskar av livet. På denna yogaretreat får du möjlighet till det.

Vi tillbringar helgen vid havet och passar på att ta till oss av all den energi som havet ger. Där finns Garnhuset, detta hus som tillhörde fiskarna en gång i tiden och där de hängde sina garn och som ligger så nära havet man kan komma. Nu är det varsamt renoverat och används till en mängd olika aktiviteter. Vi sover i min sommarstuga och tillbringar dagarna i Garnhuset.

Passa på att ge dig själv en helg av total avkoppling, omsorg, omhändertagande och en inre resa i dig själv, med yoga, meditation, sharing, Sound Healing meditation, näringsrika hemlagade vegetariska måltider och goda samtal.

Helgen är för både nybörjare och mer erfarna yogautövare. Här finns något för alla.

Yoga för mig

Yoga är för mig ett förhållningssätt till livet som jag har haft med mig i hela mitt vuxna liv. I de sena tonåren var det först de fysiska övningarna jag tog till mig, men efterhand som jag fördjupade mig i den filosofiska delen av yogan, kände jag igen ord och tankar från mitt eget sätt att se på livet. Det hjälpte mig att hitta en förankring i tillvaron och fick mig att förstå att jag inte var ensam om att se på livet så här.

Vi har alla kommit olika långt på livets väg och en del trasslar in sig i snår ett tag innan de hittar upp på vägen igen. Vördnad inför detta och en ödmjukhet att alla har olika förutsättningar i livet. Här kommer yogan in som min vägledning och hjälper mig vara respektfull inför livet och människorna. Men även inför mig själv de dagar då det är lite svårare att vara ödmjuk, i synnerhet mot mig själv.

Min drivkraft är att hjälpa människor att hitta sin inre röst. Om vi lyssnar lite mer på oss själva kan vi höra en fantastisk inre röst som berättar för oss hur det ligger till. Det ger oss en oerhörd styrka att veta att vi kan och att vi inte är i händerna på någon annan. Min önskan är att var och en tänker: ”Det är mitt liv och min tid och detta liv ska förvaltas på bästa sätt”.

Sedan några år tillbaka har mitt liv genomgått ett skifte där

jag slutat undervisa som högstadielärare och fortsätter att undervisa i mina yogaklasser. Jag vägleder människor i de olika yogarörelserna och även att hitta in i sin egen kropp, bli aktsam om den och lyssna på dess signaler när kroppen säger ifrån.

Idag har jag sex yogaklasser igång i Svedala där jag också bor. Jag älskar dessa klasser där människor möts och yogar tillsammans med utgångspunkt från där var och en befinner sig just nu.

Tonvikten ligger på att du får möjlighet att hitta en oas i dig själv, släppa taget om det yttre för en stund och bli mer bekant med din egen kropp. En inre resa. Du går på upptäcktsfärd i den egna kroppen och kommer till platser där du kanske aldrig varit förr eller för mycket länge sen. Ett äventyr i dig själv – så nära! Det är också ett tillfälle att få vara närvarande i nuet och känna en trygghet i dig själv, nog så viktigt i dessa tider där det kan storma rejält runt omkring.

Yogaresor

Att resa är att leva! Att få möta nya kulturer, nya människor och sig själv i nya situationer är verkligen fantastiskt! Ett par gånger om året erbjuder jag resor till platser jag själv tycker mycket om. När vi förflyttar oss från vår vardagliga plats och kommer någon annanstans händer det något med oss. Vi uppmärksammar oss själva, andra och platsen på ett helt annat sätt och det kan vara nära eller långt borta. På resorna erbjuder jag bland annat yoga, meditation, vandring, kultur, god mat och härliga möten. Jag samarbetar med människor som har en lokal kännedom om trakten vi åker till. På så vis får vi uppleva det där lilla extra bortom turiststråken som inte annars är så lätt att få tillgång till.

Jag önskar dig en trevlig läsning och hoppas jag kan locka med dig på en resa eller retreat, här hemma eller ut i världen. Kontakta info@nyttoliv.se för mer information och utförligt reseprogram.

Indien

Inför 2022 har vi inga inplanerade resor till Kerala i Indien, pga det rådande läget, men vi hoppas såklart att i en snar framtid kunna ordna yogaresor hit igen.

Frankrike

Tänk att komma till en plats och bli guidad av någon med fantastiska kunskaper om platsens historia, kulturen, om franska språket och om mat och vin. Tänk att bo på en plats där vi startar dagen med ett yogapass på terrassen och tar sedan ett dopp i poolen med utsikt över Pyrenéerna. Därefter sätter vi oss till bords för en välsmakande frukost med dagsfärska baguetter och croissants innan det är dags att ge sig ut på dagens äventyr.

I Languedoc-Roussillon finns My Nilsson, vår vinciceron och guide. My är uppvuxen utanför Svedala men redan i 20-årsåldern lämnade hon Sverige för studier och arbete med vin och gastronomi i Frankrike. Numera bor hon med sin franska familj på en gård en timme ifrån Toulouse i sydvästra Frankrike. Sedan några år tillbaka anordnar Nyttoliv resor hit, Nyttolivsresor, där jag är researrangör och yogainstruktör och tillsammans upplever vi en underbar resa med riktig Feelgoodkänsla!

Italien

I skiftet mellan augusti och september ger vi oss åter iväg till de italienska Alperna för underbara dagar tillsammans med yoga, meditation, vandring, mountain-bike, utsökt mat och härliga samtal. Vi befinner oss i Alagna, en pittoresk by på 1200 meters höjd och bor mitt i byn på Hotel Monterosa med anor från 1860 och byns stolthet. Hotellet ägs av goda vänner till oss och de har en riktig feeling för hur man ska ta hand om sina gäster på bästa sätt. I den fantastiska matsalen börjar vi dagen med yoga innan det är dags att sätta sig till bords för en härlig frukost som förbereder oss för dagens äventyr.

Vitalisera ditt focus

Att fokusera är en helt naturlig funktion. Det är fullt möjligt att förbättra genom att vila sinnet. Även om du har möjlighet att vila ditt sinne, behöver det inte nödvändigtvis förbättra din fokusering. För att bibehålla sin fokusering är det nödvändigt att vila sitt sinne med meditation.