Yogaklasser

Klasserna hålls i en varm och behaglig miljö, med härliga dofter från doftspridaren och lugn musik i bakgrunden. Vi gör flödande, uppmjukande övningar som värmer upp kroppen inifrån och ut. Stort fokus läggs vid andningen, denna källa till ett bra liv som vi bär inom oss – alltid – men inte alltid utnyttjar.

www.nyttoliv.se finns mer information om klasserna och anmälan.

Kom du också och prova – ett andetag i taget!

Mer info

Ingrid

Yogaretreats

Beddingestrand

Ett par gånger om året har jag yogaretreats i Beddingestrand på sydkusten mellan Trelleborg och Ystad. Dessa helger ligger mig väldigt varmt om hjärtat. Det är inte många timmar vi tillbringar tillsammans, men känslan blir som efter att ha varit iväg på en lång resa. Ett retreat ger var och en möjlighet att varva ner, vara mer närvarande och ta hand om sig själv. I denna värld som är så fylld av valmöjligheter och olika intryck hela tiden, behövs en oas där man har tid att koppla av, lyssna inåt och känna in hur man har det och vad man önskar av livet. På denna yogaretreat får du möjlighet till det.

Vi tillbringar helgen vid havet och passar på att ta till oss av all den energi som havet ger. Där finns Garnhuset, detta hus som tillhörde fiskarna en gång i tiden och som ligger så nära havet man kan komma. Nu är det varsamt renoverat och används till en mängd olika aktiviteter. Vi sover i min sommarstuga och tillbringar dagarna i Garnhuset.

Passa på att ge dig själv en helg av total avkoppling, omsorg, omhändertagande och en inre resa i dig själv, med yoga, meditation, sharing, näringsrika hemlagade vegetariska måltider och goda samtal.

Helgen är för både nybörjare och mer erfarna yogautövare. Här finns något för alla.

Datum: 15-16 juni 2019
Tid:
Ankomst lördag kl. 9:00, avresa söndag kl. 16:00
Plats: Beddingestrand, Skåne
Pris:
Lärare: Ingrid Banheden Breisner

Yoga för mig

Yoga är för mig ett förhållningssätt till livet som jag har haft med mig i hela mitt vuxna liv. I de sena tonåren var det först de fysiska övningarna jag tog till mig, men efterhand som jag fördjupade mig i den filosofiska delen av yogan, kände jag igen ord och tankar från mitt eget sätt att se på livet. Det hjälpte mig att hitta en förankring i tillvaron och fick mig att förstå att jag inte var ensam om att se på livet så här.

Vi har alla kommit olika långt på livets väg och en del trasslar in sig i snår ett tag innan de hittar upp på vägen igen. Vördnad inför detta och en ödmjukhet att alla har olika förutsättningar i livet. Här kommer yogan in som min vägledning och hjälper mig vara respektfull inför livet och människorna. Men även inför mig själv de dagar då det är lite svårare att vara ödmjuk, i synnerhet mot mig själv.

Min drivkraft är att hjälpa människor att hitta sin inre röst. Om vi lyssnar lite mer på oss själva kan vi höra en fantastisk inre röst som berättar för oss hur det ligger till. Det ger oss en oerhörd styrka att veta att vi kan och att vi inte är i händerna på någon annan. Min önskan är att var och en tänker: ”Det är mitt liv och min tid och detta liv ska förvaltas på bästa sätt”.

Sedan några år tillbaka har mitt liv genomgått ett skifte där

jag slutat undervisa som högstadielärare och fortsätter att undervisa i mina yogaklasser. Jag vägleder människor i de olika yogarörelserna och även att hitta in i sin egen kropp, bli aktsam om den och lyssna på dess signaler när kroppen säger ifrån.

Idag har jag sex yogaklasser igång i Svedala där jag också bor. Jag älskar dessa klasser där människor möts och yogar tillsammans med utgångspunkt från där var och en befinner sig just nu.

Tonvikten ligger på att du får möjlighet att hitta en oas i dig själv, släppa taget om det yttre för en stund och bli mer bekant med din egen kropp. En inre resa. Du går på upptäcktsfärd i den egna kroppen och kommer till platser där du kanske aldrig varit förr eller för mycket länge sen. Ett äventyr i dig själv – så nära! Det är också ett tillfälle att få vara närvarande i nuet och känna en trygghet i dig själv, nog så viktigt i dessa tider där det kan storma rejält runt omkring.

Yogaresor

Att resa är att leva! Att få möta nya kulturer, nya människor och sig själv i nya situationer är verkligen fantastiskt! Ett par gånger om året erbjuder jag resor till platser jag själv tycker mycket om. När vi förflyttar oss från vår vardagliga plats och kommer någon annanstans händer det något med oss. Vi uppmärksammar oss själva, andra och platsen på ett helt annat sätt. Det kan vara nära eller långt borta. På resorna erbjuder jag bland annat yoga, meditation, vandring, kultur, god mat och härliga möten.
Jag samarbetar med människor som har en lokal kännedom om trakten vi åker till. Det blir på så vis en dimension till och vi får tillgång till platsen, och samtidigt oss själva, på ett mycket djupare sätt. Jag önskar dig en trevlig läsning och hoppas jag kan locka med dig på en resa eller retreat.
Kontakta info@nyttoliv.se för mer information och utförligt reseprogram.

Indien

Följ med Eva och Ingrid till yogans och ayurvedans ursprungsland – Indien. Här tillbringar vi tio dagar i underbara Varkala i Kerala, södra Indien, där varje morgon startar med yoga och meditation i soluppgången på hotellets takterrass. Vi erbjuder ett program med yoga, meditation, olika övningar i personlig utveckling, skrivövningar, andningsövningar, medial rådgivning, ayurvediska behandlingar på ett ayurvediskt center och dagsutflykter. Indien är extra allt! Alla våra sinnen förstärks och det är lättare att komma i kontakt med vårt inre i detta magiska land. Du är med på det som passar dig. Eftermiddagarna är fria och ger möjlighet att utforska omgivningarna på egen hand. På kvällarna möts vi igen för yoga för den som vill.

Vi är hela tiden tillgängliga och finns på plats för dig. Därför kan du resa både med eller utan ressällskap. Vill du äta lunch eller middag tillsammans med hela gruppen gör du det. Vill du äta själv på någon av de otaliga restauranger som finns i närheten så gör du det. Maten är fantastiskt god och det är billigt att äta ute. Indien är ett land som är till för att upptäckas och du får många tillfälligheter att göra det under resan. Spännande!

Frankrike

Tänk att komma till en plats och bli guidad av någon med fantastiska kunskaper om platsens historia, kulturen, om franska språket och om mat och vin. Tänk att bo på en plats där vi startar dagen med ett yogapass på terrassen och tar sedan ett dopp i poolen. Därefter sätter vi oss till bords för en välsmakande frukost innan det är dags att ge sig ut på dagens äventyr.

I Languedoc-Roussillon finns My Nilsson, vår vinciceron och guide. My är uppvuxen utanför Svedala men redan i 20-årsåldern lämnade hon Sverige för studier och arbete med vin och gastronomi i Frankrike. Numera bor hon med sin franska familj på en gård en timme ifrån Toulouse. Ingrid Banheden Breisner är med på resan som yogainstruktör och reseguide. Hon driver Nyttoliv Hälsocenter i Svedala tillsammans med sin man. På NyttoLiv har hon sex yogaklasser i veckan, ordnar resor, föreläsningar och events, allt i hälsans tecken.

 

Italien

I skiftet mellan augusti och september ger vi oss åter av till de italienska Alperna för underbara dagar tillsammans med yoga, meditation, vandring, mountain-bike, utsökt mat och härliga samtal. Vi bor i Alagna, en pittoresk by på 1200 meters höjd. Mitt i byn finns Hotel Monterosa med anor från 1860 och byns stolthet. Hotellet ägs av goda vänner och här bor vi. I den fantastiska matsalen börjar vi dagen med yoga innan det är dags att sätta sig till bords för en härlig frukost som förbereder oss för dagens äventyr.

Vitalisera ditt focus

Att fokusera är en helt naturlig funktion. Det är fullt möjligt att förbättra genom att vila sinnet. Även om du har möjlighet att vila ditt sinne, behöver det inte nödvändigtvis förbättra din fokusering. För att bibehålla sin fokusering är det nödvändigt att vila sitt sinne med meditation.