Jag har haft yogan som min ledsagare i över 30 år. I mer än 25 år undervisade jag i språk på högstadiet. Nu leder jag yogaklasser istället. Förr var det ungdomar och nu är det yogadeltagare. När jag beslutade mig för att satsa mer på yogan utbildade jag mig till Global Yoga lärare 2013, en yogaform som hämtat inspiration från bl a Iyengar yoga och ashtanga yoga. Med en lång erfarenhet och deltagande hos många olika yogalärare runt om i världen har jag satt ihop yogaklasser som passar mig och som jag tycker om att undervisa i.

Nu håller jag i två olika slags yogaformer. Yinyoga är en yogaform där alla rörelser görs sittande eller liggande. Varje position hålls i upp till fem minuter och stort fokus läggs vid andningen, närvaro, bindväv, leder och ligament. Det är som en långsam stretching som hjälper musklerna och dig själv att bli djupt avslappnade. Flödesyoga är en dynamisk yogaform med mycket rörelse där kroppen mjukas upp inifrån och ut. Flödet kommer igång, musklerna värms upp och rörelserna utförs från en kroppsdel till en annan. En fysisk yogaform med fokus på andning och muskler. Passet börjar uppmjukande och går mot alltmer utmanade fysiska positioner som når en peak. Därefter planar passet ut och leder mot avslappning.

Jag håller i sex yogapass i veckan, alla på Nyttoliv förutom ett förmiddagspass. Klasserna hålls i en lugn, skön miljö med dämpad belysning, tända ljus och med härlig musik i bakgrunden. Doftspridaren sänder ut behagliga dofter från eteriska oljor som sprids i rummet. Varje yogapass är unikt utifrån gruppens förutsättningar och ger en skön paus i tillvaron, en möjlighet att hämta energi men också på samma gång få vila, i närvaro i dig själv.

Individuell yoga:

Nu erbjuder jag individuell yoga till dig som vill ha ett yogaprogram anpassat för dig. Det kan vara att du vill fördjupa dig i vissa yogapositioner, har värk/smärta eller känner att kroppen inte riktigt är i balans och vill få övningar som fokuserar just på detta. Kanske har du svårt att hitta tid till att komma på ett yogapass men vill träna hemma… Orsakerna kan vara många men utgår från en önskan om att kunna göra yoga hemma med ett specifikt program utifrån din kropps förutsättningar.

Vi bestämmer tid via telefon eller mail. Du berättar vad du vill ha ut av vårt möte, jag förbereder mig och så ses vi på avtalad tid. Passet tar cirka 90 minuter och du investerar 750:- i din hälsa. Du får med dig ett program med övningar att göra hemma. Maila till ingrid.banheden@nyttoliv.se eller ring på 0734-304230.

Youtube:

På Youtube finns några sekvenser med yoga att göra hemma och nu finns också tre nytillskott med filmklipp inspelade i Indien!
Sök på Youtube; Ingrid Banheden Breisner.

HÖSTENS YOGAKLASSER:

Tisdagar (med start den 3 september)
7.00 – 7.45 Flödesyoga för att väcka kroppen till liv inför dagen. 12 ggr á 1100 kronor.

17.30 – 18.30 Yinyoga 12 ggr á 1300

19.00 – 20.15 Flödesyoga med mer fysiska och dynamiska rörelser. 12 ggr á 1500 kronor.

Onsdagar (med start den 4 september)

9.30 – 10.45 Flödesyoga Obs! På Tennishallen. 12 ggr á 1500 kronor.

Torsdagar (med start den 5 september)

17.30 – 18.30 Yinyoga 12 ggr á 1300 kronor.

19.00 – 20.15 Flödesyoga med mer fysiska och dynamiska rörelser. 12 ggr á 1500 kronor.

Alla yogaklasser är på Nyttoliv Hälsocenter vid Stortorget i Svedala, förutom onsdagsklassen som är på Tennishallen. Yogaklasserna betalas med faktura som skickas ut vid terminens start. Om du missar någon gång under terminen finns det möjlighet att ta igen i en annan grupp och i mån av plats. Anmäler du dig till flera yogaklasser får du 25% på den billigaste klassen.

Yogan passar alla och anpassas efter gruppens konstellation och behov. Kom gärna en stund innan så du hinner landa och varva ner. Ta med egen yogamatta om du har. Här finns även några till utlåning. Vi har även yogamattor till försäljning.

För anmälan eller frågor vänligen kontakta Ingrid Banheden Breisner på ingrid.banheden@nyttoliv.se eller tel: 040-403533

Kom du också och prova – ett andetag i sänder!
Namasté

Till anmälan:

SOMMARYOGA I SVEDALA

Under sommaren håller jag utomhusyoga i min trädgård på Hallongatan i Svedala. Du behöver inte boka dig till dessa pass utan kom när du är redo! Ta med egen yogamatta (badlakan går också bra) och en filt till avslappningen. Kläder efter väder. Ställs enbart in vid regn. Klasserna är donationsklasser vilket innebär att du lägger så mycket du kan och tycker det är värt. Du betalar kontant på plats eller swishar till 0734304230. Alla insamlade pengar går till VI-skogen som planterar träd i Östafrika. Ett träd kostar 20 kronor. Här kan du läsa om hur VI-skogen startade:

1982 skrev Sten Lundgren, journalist på tidningen Vi, en artikel med rubriken ”Dränk ingen i blommor – ge en skog istället”.  Den handlade om att skänka pengar till trädplantering på högtidsdagar och begravningar, istället för att ge blommor.

Läsarnas respons på artikeln var stor och idén om att starta en insamling föddes. 1983 lanserades insamlingen av tidningen och pengarna gick till ett trädplanteringsprojekt i West Pokot District i nordvästra Kenya. Några år senare registrerades Vi-skogen som en egen organisation i Kenya och 1991 expanderade verksamheten till Masaka i Uganda. Året efter etablerades Vi-skogen i Musoma i Tanzania och 2004 i Kagera i Rwanda.

Under åren har arbetet utvecklats. Från att ha delat ut plantor till bönder började råd delas ut istället.  Konceptet agroforestry introducerades, där träd samverkar med grödor och boskapsskötsel på böndernas gårdar. Detta koncept arbetar Vi-skogen med än idag, och tillsammans med bönder och deras organisationer sprids kunskaperna vidare.

Jag har hållit i donationsklasser och skänkt pengar till VI-skogen under flera år och tycker det är fint att vi alla kan bidra till en bättre värld, bättre miljö och miljötänk. Även om detta bidrag går till något som är långt från oss geografiskt, så gynnar det ändå oss, om inte annat så i hjärtat. Nog så viktigt. Miljötänket är också viktigt för oss alla och vi behöver alla bidra till en bättre värld.

TIDER:

Måndag 24 juni 9.00 – 10.00
Tisdag 25 juni 18.00 – 19.00
Torsdag 27 juni 9.00 – 10.00
Måndag 1 juli 9.00 – 10.00
Onsdag 3 juli 18.00 – 19.00
Torsdag 4 juli 9.00 – 10.00

Varmt välkommen!

SOMMARYOGA I BEDDINGESTRAND

Varje onsdag under veckorna 26-32 mellan 8.00 och 9.00 håller jag yoga på Heden (Gamla Golfbanan) i Beddingestrand. Det är drop-in-klasser som gäller. Ett pass kostar 80:- och du betalar på plats kontant eller genom att swisha till 0734304230. Ta med egen yogamatta (badlakan går också bra) och en filt till avslappningen. Kläder efter väder. Vi är utomhus så kolla väderleken. :) Ställs enbart in vid regn. Då meddelas detta på fb.

YOGAKURS VID HAVET I BEDDINGESTRAND

Tillbaka