Yogaretreats i Beddingestrand

 

 

Yogaretreat i Beddingestrand

 

Nyckeln till frihetBeddingestrandBeddingestrandyogaretreat

 

 

 

 

 

 

Ett par gånger om året har jag yogaretreats i Beddingestrand på sydkusten mellan Trelleborg och Ystad. Dessa helger ligger mig väldigt varmt om hjärtat. Det är inte många timmar vi tillbringar tillsammans, men känslan blir som efter att ha varit iväg på en lång resa. Ett retreat ger var och en möjlighet att varva ner, vara mer närvarande och ta hand om sig själv. I denna värld som är så fylld av valmöjligheter och olika intryck hela tiden, behövs en oas där man har tid att koppla av, lyssna inåt och känna in hur man har det och vad man önskar av livet. På denna yogaretreat får du möjlighet till det.

Vi tillbringar helgen vid havet och passar på att ta till oss av all den energi som havet ger. Där finns Garnhuset, detta hus som tillhörde fiskarna en gång i tiden och som ligger så nära havet man kan komma. Nu är det varsamt renoverat och används till en mängd olika aktiviteter. Vi sover i min sommarstuga och tillbringar dagarna i Garnhuset.

Passa på att ge dig själv en helg av total avkoppling, omsorg, omhändertagande och en inre resa i dig själv, med yoga, meditation, sharing, näringsrika hemlagade vegetariska måltider och goda samtal.

Helgen är för både nybörjare och mer erfarna yogautövare. Här finns något för alla.DSC_0687
Välkommen till en helg med dig själv.

 

Datum: 26-27 maj och 8-9 september 2018
Tid:
Ankomst lördag kl. 9:00, avresa söndag kl. 16:00
Plats: Beddingestrand, Skåne
Pris: 2350 kronor (priset inkluderar allt såsom mat, boende och kursavgift)
Lärare: Ingrid Banheden Breisner

 

Antalet deltagare är begränsat till åtta personer. Anmäl dig genom att maila till info@nyttoliv.se eller gå in på hemsidan nyttoliv.se

Preliminärt kursupplägg:

 

Lördag:DSC_0129

9:00 Ankomst till stugan, installation, rumsfördelning, tid att landa.

9:30 Välkomstte, presentation samt genomgång av programmet.

10:15 Promenad till Garnhuset längs havet; gående meditation med andningsövningar och stretchövningar.

11:15 – 12.30 Yogapass med flödande, uppmjukande rörelser

12.30 – 13.30 Hemlagad vegetarisk lunch

13:30 – 15:00 Egentid (skriva, promenera, läsa, fotografera, bada…)

15:00 – 15:45 Vägledd meditation med massage. reflektionstid.

16:00 – 18:00 Fördjupat yogapass med visualiserande andningsövningar.

18:00 – 19:00 Hemlagad vegetarisk middagIMG_1785

19:00 Promenad tillbaka till stugan.

20:00 Samling runt lägerelden. Kvällsdryck

Söndag:

 

 

 

7:30 – 8:30 Frukost i stugan

8:30 – 9:30 Gående tyst sinnesmeditation längs havet till Garnhuset.

9:30 – 10:00 Reflektionstid

10:00-12:00 Yinyogapass

12:00 – 13:00 Hemlagad vegetarisk lunch21032497_10212593710871646_4168755406711364538_n

13:00 – 14:30 Yogafilosofi, vägledd meditation, sound healing, utvärdering.

14:30 – 15:30 Promenad tillbaka till stugan

15:30 – 16:00 Packning och avrundning av helgen.

Jag hälsar dig varmt välkommen hem till dig själv!

Namasté

Ingrid

 

Sagt av tidigare deltagare:21105664_10203502385358144_5107166297929579636_n

”En helt fantastisk, både magisk och trevlig yogaretreat! Så mycket lugn, svett och reflektioner. Jag är så glad att jag kom med på detta och jag kommer att vilja vara med igen.

Måste också säga ett stort TACK till kocken; kolossalt god mat, fika och frukost. Min mage, själ och mitt sinne har inte mått så här bra på länge!

Andas in, andas ut och LE…..Namasté”

 

”Jag tänkte mig en helg där jag kunde landa i mig själv, bli lugn och hitta inspiration till goda vanor igen som att äta bra, ta hand om kroppen och sinnet.

Jag är väldigt glad över helgen som infriade alla mina förväntningar; yogan var bra, maten var god och en ny upplevelse för mig och väckte
ett intresse för vegetarisk mat. Lika viktig var den andliga inre resan med meditation.

Upplägget var lagom med tid för egen DSC_0895reflektion emellanåt, omgivningarna vackra och vädret underbart.

Stort Tack!”

 

”Tack Ingrid för ett fantastiskt upplägg av yogaretreat! Du har verkligen tänkt på allt och det känns så lyxigt att få så mycket yoga på en gång, fin inramning och mycket god mat. Så tacksam!”